Pole Dance
Pole Dance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne
Bodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- und
Rückenmuskulatur werden dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition und
Beweglichkeit werden gesteigert, Rhythmusgefühl und Balance werden trainiert.
Pole Stretch & Conditioning
In dieser Stunde erwarten dich Übungen zur Verbesserung von Invert, Shouldermount und Handspring genauso wie aktives, kraftvolles Stretching, Mobility Übungen und Conditoning Loops die deine Performance an der Pole auf das nächste Level heben. Es wird on und off Pole geübt. Dieser Kurs ist für alle geeignet die stärker und beweglicher werden wollen – auch für absolute Beginner.